Шесть недель терапевтической работы с Иваном Первушиным.
Учиться завершать старое и делать шаги в новое, даже когда впереди неизвестность.
Записаться на курс ↗Небольшая группа — ориентир 10 участников.
Отношения закончились, а внутри всё ещё идёт разговор. Работа давно тяготит, но мысль об уходе пугает. Привычка всё брать на себя выматывает, а попросить помощи по-прежнему трудно. Даже вещи иногда хранят целую жизнь, с которой жалко расстаться.
Мысль о переменах вызывает вопросы. Как я буду жить дальше? Кем стану без привычной роли? На что обопрусь?
На курсе разберём, за что мы держимся и почему трудно с этим расстаться. Будем обсуждать возникающие чувства и пробовать менять то, к чему уже готовы.
Курс подойдёт тем, кто переживает перемены, возвращается к завершившимся историям, устал от привычных обязанностей и ролей. Кто хочет изменить свою жизнь и пока не решается.
В группе можно работать с решениями, которые откладываются из-за страха неизвестности.
«Искусство отпускать» — терапевтическая группа по методу Нейросинхрон®. Большую часть встреч займут диалог, рефлексия и работа с опытом участников.
Будут короткие объяснения, практики с вниманием к телу и чувствам, задания между встречами. Будем обсуждать страх, сопротивление, облегчение, сомнения и то, что получается изменить.
Участник сам выбирает, чем делиться и насколько глубоко идти в конкретную тему.
Встречи по субботам, с 10:00 до 12:30 по Москве. Онлайн в Контур Толке.
Начнём с вещей и действий. Разберём то, что занимает место вокруг нас. Решим, что хочется сохранить и с чем готовы расстаться. Посмотрим, какие воспоминания и чувства стоят за этим выбором, как тело реагирует на расставание.
Обратимся к переживаниям, которые связывают нас с прошлым. Дадим место печали, обиде, злости, вине, благодарности. Будем учиться замечать и выражать чувства, оставаться с собой, пока переживание меняется.
Рассмотрим привычные «я должен», «так положено», «всё должно было сложиться иначе». Посмотрим, как эти правила влияют на наши решения, и попробуем пересмотреть те, которые мешают.
Посмотрим, кем привыкли быть рядом с людьми: спасателем, удобным человеком, вечным должником, тем, кто всегда справляется. Обсудим, где нужны разговор, просьба о помощи, обозначение границ и новые договорённости.
Обратимся к образам себя, из которых выросли. Что я продолжаю доказывать? Каким стараюсь оставаться? Что в этом образе мне важно? Что я готов изменить? Попробуем понять, как хочется проявляться в отношениях и в своих решениях.
Посмотрим на цели, которые потеряли значение, и на то, чему хочется отдавать время сейчас. Соберём опыт шести недель, выберем дальнейшие шаги и завершим работу группы.
Можно лучше понять, за что вы держитесь и почему. Попробовать завершить конкретную историю: расстаться с вещью, пересмотреть обязанность, провести важный разговор, изменить отношение к прошлому.
За шесть недель у каждого сложится свой опыт. Можно прийти к решению, сделать несколько шагов и продолжить разбираться с тем, что остаётся трудным.
Клинический психолог, экзистенциальный психоаналитик, автор метода Нейросинхрон® и эксперт по работе с психоэмоциональной травмой.
В основе работы — внимание к телу, чувствам, мыслям, отношениям, представлению о себе и смыслам.
31 октября — 5 декабря. Шесть встреч по субботам, 10:00–12:30 МСК. Онлайн в Контур Толке. Запись и вопросы об участии — через куратора Светлану.
Один платёж за все шесть недель терапевтической работы.
Обсудить участие со Светланой ↗Шесть недель — 18 000 ₽ за весь курс.
Обсудить понедельное участие ↗Нажмите кнопку, чтобы написать куратору и уточнить участие в группе.
Онлайн в приложении Контур Толк. Ссылку на встречи и организационные инструкции участникам передаст куратор.
Вы сами выбираете, чем делиться и насколько глубоко идти в конкретную тему. Работа строится через диалог, рефлексию и опыт участников.
29 октября в 19:30 МСК состоится бесплатный вебинар «Искусство отпускать». Зарегистрироваться на вебинар ↗